행복찾기, 행복해지는 방법, 행복하게 사는법

행복 찾기

“행운 찾기”보다 “행복 찾기”를 하는 것이 중요하다. “네 잎 클로버의 꽃말은 행운이고, 세 잎 클로버의 꽃말은 행복이다.”라는 글을 읽은 적이 있다.  네 잎 클리버는 희귀한 것이다. 찾으려고 시도하는 사람의 1%도 발견하기 힘든 것이다. 행운을 추구하는 것은 도박의 확률에 도전하는 것이다. 로또에 당첨된 사람은 행운이 있는 사람이다. 그러나 행복한 사람은 아니다. 로또 당첨 이후에 깨진 가정도 많다. 세잎 클리버는 흔한 것이다.  행복이란 바로 옆에 있는 찾기 쉬운 것에서 오는 것이다. 행복은 대박에 있는 것이 아니라 이미 옆에 좋은 것을 귀하게 여기는 마음에 있다. 

 

원하는 것이 아니라 이미 가지고 있는 것에 대해 생각해봅시다

 

널리 펴져있으면서도 파괴적인 마음의 버릇은, 우리가 현재 소유하고 있는 것에 초점을 맞추지 않고, 우리가 바라는 것에 초점을 맞춘다는 사실이다. 현재 얼마나 많은 것을 가지고 있느냐는 전혀 중요하지 않아 보인다

자꾸만 욕망의 리스크를 키워 가기 때문이다.

“이 욕망이 채워지면 행복할 거야”라는 사고방식은 그 욕망이 만족됨과 동시에 다른 욕망을 키우게 되어있다.

다행히도 행복해지는 길은 있다. 생각의 초점을 우리가 원하는 것에서 지금 우리가 가진 것으로 옮기면 된다.

 

좋지 않은 기분 다스리기

행복은 좋지 않은 기분을 어떻게 다스리느냐에 달려 있습니다.

나쁜 기분에서 벗어나려고 안간힘을 쏟으면 쏟을수록 문제를 해결하기는커녕 더 어렵게 만듭니다.

평온하고 너그러운 사람을 관찰해보면, 그들은 좋은 기분일 때에 매우 감사하는 마음을 갖는다는 사실을 발견할 수 있습니다.

 

자신의 감정에 맞서거나 아니면 좋지 않은 기분이라는 이유로 공포를 느끼기보다는 그 감정 역시 흘러가고 말 것이라는 확신으로 자신의 감정을 그대로 수용합다

그들은 부정적인 기분에 걸려 넘어지거나 그것에 맞서 싸우지 않고 그것을 받아들이며 감사의 마음을 품는다

이렇게 하면 부정적이 기분에서 부드럽게, 그리고 우아하게 해방되어 보다 긍정적인 마음의 상태로 들어갈 수 있다.

 

다음번에 기분이 나빠지면 그것에 맞서 싸우지 말고 마음을 너그러이 가지려고 한번 노력해보자. 공포감에 허둥대지 않고 감사의 마음을 품고서 냉정함을 지킬 수 있는지를 한번 살펴보자.

당신이 부정적인 기분에 맞서 싸우지 않는다면, 그리고 감사의 마음을 갖는다면 좋지 않은 기분은 태양이 저녁에 지는 것만큼이나 자연스레 그냥 흘러가고 말 것이다.

 

"우리는 행복해지려고 노력하기보다 남들이 우리를 행복하다고 믿게 만드는 데 더 관심이 많다." - 라 코슈코프-

 

"대부분의 사람은 자기가 행복해지려고 결심한 정도만큼 행복하다" -링컨-